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美丽女人1日饮食7件事

来源: 编辑: 时间:2009-01-13 11:03
文章摘要: 1日饮食7件事,助你做美丽女人
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  一、早晚两杯白开水   

  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。   

  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。   

  二、一个西红柿   

  在水果和中,西红柿是C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的。   

  三、一杯醋   

  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。   

  四、一杯酸奶   

  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而的补钙效果优于任何一种,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。   

  五、一瓶矿泉水   

  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后,再次浸湿,如此发复,就等于给面部做了一次微量元素的补充。   

  六、一袋茶叶   

  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道的了。   

  七、一整晚好的睡眠   

  女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起的再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

(责任编辑:滕小兰)

关键词: 女人,饮食,维生素

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